Món ăn ít calo tuyệt vời cho chế độ giảm cân

Dưa chuột chỉ chứa 16 calo trong 100 gram, giàu nước và dinh dưỡng thiết yếu, giúp tiêu hóa, ngăn ngừa mất nước và giảm béo. Rau xanh lá như rau chân vịt, cải xoăn, cần tây có 20-30 calo/100 gram, giàu vitamin và khoáng chất, hỗ trợ trong điều trị béo phì. Măng tây có 20 calo/100 gram, là thực phẩm tốt cho sức khỏe. Chanh có 29 calo/100 gram, giúp tiêu hóa tốt. Dưa hấu, với 30 calo/100 gram, giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ sức khỏe.

Dưa hấu dễ tiêu hóa và hỗ trợ giảm cân. Súp lơ chỉ có 25 calo/100 gram, giàu chất xơ và chất chống viêm, tốt cho tim mạch và tiêu hóa, phù hợp cho người thừa cân. Thịt nạc (125 calo/50 gram) như thịt gà và thịt bò cung cấp protein thấp calo, là nguồn dinh dưỡng quan trọng trong chế độ ăn giảm cân. Cá biển (100 calo/85 gram) như cá ngừ, cá hồi giàu protein và omega-3, giúp kiểm soát cân nặng và tốt cho tuyến giáp. Các loại đậu như đậu đen, đậu xanh, đậu thận cũng cung cấp protein và chất xơ cần thiết cho sức khỏe.

Đậu và bưởi đều có lượng calo thấp, thích hợp cho người béo phì. Bưởi chỉ chứa 40 calo trong 100 gram và không có chất béo, giúp bạn ăn mà không lo tăng cân. Nó còn kích thích trao đổi chất, thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo.